Dores de cabeça no escritório? Como a Optometria Clínica resolve a Síndrome Visual do Computador (SVC) na Baixa de Coimbra
O nosso mundo mudou e tornou-se cada vez mais digital. Se, por um lado, esta evolução é positiva, por outro, trouxe novos desafios à nossa saúde.
O sistema visual humano tem dificuldade em acompanhar esta exigência. Os nossos olhos não foram concebidos para uma utilização contínua e prolongada da visão de perto. É por isso que surgem sintomas como cansaço visual, dores de cabeça, sensação de peso nos olhos, ardor ou picadas, que variam de pessoa para pessoa.
A questão que coloco aos profissionais que trabalham nos escritórios da Avenida Fernão Magalhães, em Coimbra, é esta: O problema do cansaço ao computador é da luz azul ou da distância a que o monitor está dos nossos olhos?
O Mito da Luz Azul
A luz azul tem sido pintada como o grande “vilão”, mas ela é essencial para a visão, tal como todo o espectro da luz visível. Até à data, não existe evidência científica que comprove que a luz azul provoque, por si só, danos oculares ou cansaço visual. Portanto, colocar apenas um filtro azul nas lentes não vai resolver a sua fadiga.
Como funciona o olho humano ao perto?
Para entendermos por que ficamos cansados após longos períodos à frente do ecrã, precisamos de perceber dois mecanismos fundamentais do olho: a convergência e a acomodação.
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Convergência: Quando olhamos para algo ao perto, os nossos olhos rodam em sintonia para dentro.
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Acomodação: É o mecanismo de focagem que permite nitidez para objetos próximos.
Estes processos gastam muita energia. Imagine a diferença entre andar e correr: “andar” corresponde à visão de longe e “correr” à visão de perto. Onde é que se sente mais cansado? Obviamente, a correr. O seu olho está a “correr” durante as 8 horas de trabalho.
O que agrava este stress visual?
Existem fatores que tornam este esforço ainda mais pesado para o sistema visual:
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Fatores Externos e Ergonómicos: O uso de ar condicionado (que seca o olho), ambientes com temperaturas extremas, posturas incorretas e a desidratação.
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Pequenos Erros Refrativos: Hipermetropias ou astigmatismos ligeiros podem não afetar a nitidez, mas obrigam o olho a um esforço suplementar constante para compensar a falha.
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Problemas Binoculares: Poucas pessoas conhecem este termo. Temos dois olhos e, para termos conforto, eles têm de trabalhar em equipa com total precisão. Se esta “equipa” for frágil, o sistema visual entra em colapso sob exigência, gerando stress e fadiga.
A Solução Clínica
A resolução da fadiga digital não passa por um simples filtro azul. É necessário ir mais fundo: avaliar o funcionamento binocular do olho e o ambiente onde o paciente está inserido para identificar a causa real do problema.
Na Óptica da Baixa, em Coimbra, somos especialistas em Síndrome Visual do Computador (SVC) e Visão Binocular. Se trabalha na zona da Baixa, visite-nos em frente à Loja do Cidadão para uma avaliação clínica especializada.
Não normalize o cansaço visual. Se trabalha na Baixa de Coimbra, faça o nosso teste de stress visual clínico. Marque a sua avaliação através do Botão WhatsApp no canto inferior direito ou visite-nos em frente à Loja do Cidadão.
Referências e Evidência Científica:
PubMed (National Library of Medicine) – Do blue-blocking lenses reduce eye strain from computer use? A double-masked randomized controlled trial. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33587901/
